Взимку організм дитини стикається з чималим навантаженням: зокрема, потрапляє під вплив нових вірусів та бактерій. Зазвичай саме в холодний період діти найбільше хворіють, особливо у випадках, коли вони відвідують садок, школу або ж будь-які секції. Звичайно ж, це легко пояснюється тим, що в одному приміщенні одночасно збирається велика кількість людей, тож імунна система кожного з них знаходиться під ударом. Саме тому ми пропонуємо вам дізнатись більше про те, як зміцнити імунну функцію вашої дитини.
Ознаки слабкого імунітету
Насправді важливо підтримувати імунну систему дитини постійно. Втім максимально зосередитись на цьому питанні варто у таких випадках:
- часто повторювані інфекції та хвороби — найчастіше мова йде про респіраторні захворювання на кшталт бронхіту, інфекції пазух або вух;
- проблеми із травленням — зміна апетиту, біль або дискомфорт у шлунку, спазми, нудота тощо;
- різноманітні захворювання крові (наприклад, анемія) та аутоімунні захворювання (артрит чи інші).
Слабкий імунітет також може стати причиною збільшення чутливості до алергенів. Тому, якщо у вашого малюка почали несподівано з’являтися алергічні реакції, варто бути уважнішим до його імунної системи. Так само і поява частих висипань, повільне загоєння ран та інші проблеми зі шкірою можуть сигналізувати про слабкий імунітет.
Причини слабкого імунітету у дітей
Проблеми з імунітетом зазвичай виникають внаслідок декількох факторів. Перший з них — дієта. Адже те, що їсть дитина, завжди позначається на її здоров’ї та розвитку. Якщо малюк споживає велику кількість цукру та смажених страв, його імунна система зазначає удару, адже їй не вистачає поживних речовин, необхідних для захисту.
Чимале значення має й сон. Якщо малюк не отримує достатню кількість годин для відпочинку, його організм погано відновлюється від стресу, який накопичується протягом дня. А без цього неможлива повноцінна підтримка імунної системи.
Звичайно ж, негативно впливає стрес, який може виникати в будь-яких сферах: навчанні, соціальному житті тощо. Його високий рівень може негативно позначитись на імунній системі через вироблення недостатньої кількості лейкоцитів, необхідних організму для боротьби з інфекціями.
Секрети зміцнення імунної системи дітей
Звичайно ж, всі батьки хочуть, щоб їхні діти були здоровими, тож докладають максимальних зусиль для цього. Насправді дотримання кількох правил дозволить дійсно досягти хороших результатів.
Почати варто з того, що слід уникати вживання антибіотиків без крайньої потреби. Мета таких ліків — це знищення бактерій, які викликають інфекції. В деяких випадках вони дійсно рятують життя. Втім варто розуміти, що вони не тільки знищують патогенні бактерії, але й виснажують корисні, тим самим створюючи дисбаланс в кишковому мікробіомі. Тому є просте правило: в жодному разі не можна самостійно призначати дитині антибіотики. Лише консультація лікаря здатна розв'язати це питання.
Можна залучати додаткову підтримку організму у вигляді спеціальних харчових добавок. Наприклад, протизастудний імуностимулюючий комплекс для дітей від Erbenobili ідеально підходить для захисту організму від вірусів та застуд. Така харчова добавка рекомендована у двох випадках: під час хвороби для швидшого одужання, а також як профілактичний засіб.
Варто внести корективи в раціон. Перш за все слід почати з того, щоб підтримувати здоровий мікробіом в кишківнику. Для цього треба додати до раціону ферментовані продукти: квашену капусту, кефір тощо. Можна також вживати рослинні несолодкі йогурти, додаючи до них шматочки свіжих фруктів. Також слід доповнити меню дитини зеленню, адже вона забезпечує метилювання — біохімічний процес, якій відбувається в організмі. Він підвищує ефективність реакції імунної системи на інфекції. Так організм дитини виробляє правильні білки для захисту від хвороб. Дуже важливо відмовитись від споживання цукру та випічки. Натомість краще надавати перевагу свіжим фруктам та ягодам.
Не менш важливо забезпечити дитині повноцінний режим дня з встановленим розкладом відпочинку. Діти потребують від до 10 до 14 годин сну щодня для того, щоб забезпечувати повноцінне здоров’я зростаючого організму.
Не менш важливо, щоб дитина кожного дня перебувала на свіжому повітрі. Активні фізичні вправи, отримання вітаміну D та інші переваги прогулянок на вулиці забезпечують необхідну підтримку імунної системи.
